帮助ADHD儿童的12个方法—多动症儿童的信心
发布时间：2020-09-11 16:01:47 点击：0次
多数家长都是好家长，但如果你的孩子有注意力问题，或者还有好动的问题的话，仅仅是“好”家长就不够用了。为了保证你的孩子能够开心快乐地成长，适应当前和未来的生活要求，以及在需要的时候能够安稳平静下来，你得超越“好”家长，做一个非常“出色”的家长才行。
幸运的是，从“好”到“出色”之间的跨越不像你想象中那么困难，你只需要调整一下某些抚养技巧，改变某些和孩子互动的方式即可达成了。
1.对于孩子的正性行为给予更多的关注
家长经常疲于纠正孩子的不良行为，而常常忽视了孩子的良好行为。这种长期笼罩在家庭里的负性评价气氛，最终对孩子的各个方面可能都会产生一定的影响。
所以家长尽量重拾自己对于孩子良好行为的关注程度，捕捉孩子表现好的那一刻，赞扬他。当你具体地说明孩子哪个行为表现好，并因此得到表扬时，你也就告诉了孩子，怎样的行为是你希望看到的。
有一点需要注意的是，孩子的某些“不良”行为并非一定和注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）有关系，可能只是这个年龄阶段的孩子们的通病。这时候可能需要多和同龄儿童的家长交流沟通下，或者阅读些关于儿童发展方面的书籍，了解不同年龄阶段孩子表现的特点。
给你的家庭生活多营造些快乐和欢笑，与你的孩子共度一些有趣的时光，例如带他去公园玩，陪他玩球，参观博物馆，带他看电影，等等。诚然，抚养ADHD儿童是很具挑战的一件事，但如果家长应对好了，与孩子建立了良好的互动模式，其回馈也是相当丰厚的。
2.学会预期可能出现问题的场景
假设你女儿被邀请去参加一个生日派对，这是一个好消息，因为ADHD（注意缺陷多动障碍，俗称多动症）的孩子通常同伴关系欠佳。现在，再假设，这个派对上过生日的孩子最近刚刚与你女儿发生过争执。现在，你还指望一切都能顺风顺水，风平浪静吗？
答
当然不可以！
家长们通常都会在问题发生的时候，疲于救场，而并非提前预期可能出现怎样的问题，以及提前做好对可能出现的问题的应对方法。其实有时候，一个简单的小小的提前计划，就可以让家长对局面做好正性的掌控，而避免一味被动地陷入纠结中。
如果家长对自己的孩子比较了解的话，最好是对于孩子外出去超市，或者去其他朋友家里，可能出现的问题做出预期。提前跟孩子讨论，你希望他表现出来的样子，以及他可能出现的问题，最重要的是，对于这些问题的应对方案是什么。这样做，并不能完全避免孩子出现问题行为，但这个时候，你可以把他拉到一边，指出他的问题行为，然后回忆在家讨论过的解决方案。
无论你做什么，尽量保持生活常规，保持规律化，保持一致。所有的孩子在规律一致的环境中都会表现得更好，而ADHD孩子更加得需要规律和一致，这不是一种奢求，这是他们的基本需求。如果事到临头发生变化，或者孩子平常熟悉的节奏被打乱了，都可能让孩子觉得突如其来，导致慌乱不安。因此最好是提前做好安排计划，然后尽量遵守这个安排计划行事。
对于ADHD孩子来说，可以采取的一个策略是把家庭环境设置得井井有条，就像军事化管理一样，什么东西应该放在哪个抽屉，不同的文件袋管理不同的作业材料，大大的彩色的日程表来管理家庭成员的日程安排。
你和你的配偶最好对于这些条理和规则的制定保持统一意见，如果对于如何管理ADHD孩子，父母意见不一致的话，会导致很多问题。例如，很多家长希望通过行为管理的方法来干预孩子的ADHD症状，如果家长在实施的过程中不能双方保持一致的话，那么基本上很难取得什么进展或效果。
当家长双方，有的家庭包含祖父母、外祖父母在内，可能需要四个人，甚至六个人都保持对于孩子的要求一致时，孩子就明确地知道自己被期望表现出怎样的行为，逐渐的，孩子所处的环境越保持一致，越有可预测性，孩子和大人一起的整个家庭也会越应对自如，越开心快乐。
3.做一个好榜样
家长是对孩子影响最大的示范力量，因此你的一言一行都请仔细思量。如果你对于自己的情绪和行为都无法自控，那么何以能期望你的孩子去练习和发展自控能力呢？
对孩子怒吼是最糟糕的方式之一，这无疑是示范给孩子看如何糟糕得处理自己的情绪。很多家长觉得，如果不生气，嗓门不够大，孩子就不会听自己的话，但实际上这招不管用，就算暂时一段时间管用，将来总有一天会失灵。当你大嗓门怒吼时，孩子唯一感受到的就是愤怒，这时候到底该如何解决问题，根本不在考虑之中。
当然，对于ADHD孩子的某些行为感到生气是再正常不过的现象，但这并不代表可以经常地叱责孩子。换个角度想，你不会对你的朋友或者同事斥责怒吼，所以实际上当你需要控制你的愤怒时，其实你是有能力控制住的。
下一次，当你的孩子做了任何事让你感受到怒火中烧时，离开孩子身边，自己深呼吸数次，或者做些能够帮助自己平静下来的事情。当你当着孩子的面，如此展示了自我平静的技巧时，其实你也教会了孩子如何管理自己的情绪，而这个能力，是相当重要的。
如果万一没绷出，你对孩子发了脾气，也请毫不迟疑地向孩子道歉。
4.向他人寻求帮助
这世间很多事都不是单凭一己之力就可以完全扛下来的，抚养ADHD儿童就是其中一件。如果家长一直单打独斗，最后很容易把自己陷入精神上、情感上和身体上均精疲力竭的状态。建立一个支持系统，言下之意就是，当你的“个人”系统负荷过载或者运转失灵时（顺便说一句，这种情况肯定时不时会发生的），其他的“支持”系统可以赶紧开始运转，作为你的后备力量发挥作用，帮助你重振旗鼓。
建议为你的孩子找到一位信任的、合适的ADHD领域的心理专家，纳入到你的“支持”系统中。也可以参加一些正规机构举办的ADHD家长沙龙，在这种活动中不仅可以学习更多关于ADHD的正确知识，也可以结识其他类似儿童的家长。
很多家长在自己的ADHD儿童遭遇学习困难后，只在“支持”系统中纳入了与学习有关的力量，例如家庭教师，补课老师，学习伙伴等，诚然，这些对于帮助孩子学习是有一定作用的，然而最根本的ADHD为孩子带来的问题，却始终存在，并且不仅仅存在于学习领域，还存在于生活的各个方面，因此，千万别忘了在“支持”系统中引入对ADHD有帮助的力量。
最后，也是很重要的一点，当你的支持系统在运转时，家长就请暂时给自己的个人系统关机一会儿，放松，享受自己的一点点时间，就好比清理内存，释放空间，然后再重新启动。
幸运的是，从“好”到“出色”之间的跨越不像你想象中那么困难，你只需要调整一下某些抚养技巧，改变某些和孩子互动的方式即可达成了。
1.对于孩子的正性行为给予更多的关注
家长经常疲于纠正孩子的不良行为，而常常忽视了孩子的良好行为。这种长期笼罩在家庭里的负性评价气氛，最终对孩子的各个方面可能都会产生一定的影响。
所以家长尽量重拾自己对于孩子良好行为的关注程度，捕捉孩子表现好的那一刻，赞扬他。当你具体地说明孩子哪个行为表现好，并因此得到表扬时，你也就告诉了孩子，怎样的行为是你希望看到的。
有一点需要注意的是，孩子的某些“不良”行为并非一定和注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）有关系，可能只是这个年龄阶段的孩子们的通病。这时候可能需要多和同龄儿童的家长交流沟通下，或者阅读些关于儿童发展方面的书籍，了解不同年龄阶段孩子表现的特点。
给你的家庭生活多营造些快乐和欢笑，与你的孩子共度一些有趣的时光，例如带他去公园玩，陪他玩球，参观博物馆，带他看电影，等等。诚然，抚养ADHD儿童是很具挑战的一件事，但如果家长应对好了，与孩子建立了良好的互动模式，其回馈也是相当丰厚的。
2.学会预期可能出现问题的场景
假设你女儿被邀请去参加一个生日派对，这是一个好消息，因为ADHD（注意缺陷多动障碍，俗称多动症）的孩子通常同伴关系欠佳。现在，再假设，这个派对上过生日的孩子最近刚刚与你女儿发生过争执。现在，你还指望一切都能顺风顺水，风平浪静吗？
答
当然不可以！
家长们通常都会在问题发生的时候，疲于救场，而并非提前预期可能出现怎样的问题，以及提前做好对可能出现的问题的应对方法。其实有时候，一个简单的小小的提前计划，就可以让家长对局面做好正性的掌控，而避免一味被动地陷入纠结中。
如果家长对自己的孩子比较了解的话，最好是对于孩子外出去超市，或者去其他朋友家里，可能出现的问题做出预期。提前跟孩子讨论，你希望他表现出来的样子，以及他可能出现的问题，最重要的是，对于这些问题的应对方案是什么。这样做，并不能完全避免孩子出现问题行为，但这个时候，你可以把他拉到一边，指出他的问题行为，然后回忆在家讨论过的解决方案。
无论你做什么，尽量保持生活常规，保持规律化，保持一致。所有的孩子在规律一致的环境中都会表现得更好，而ADHD孩子更加得需要规律和一致，这不是一种奢求，这是他们的基本需求。如果事到临头发生变化，或者孩子平常熟悉的节奏被打乱了，都可能让孩子觉得突如其来，导致慌乱不安。因此最好是提前做好安排计划，然后尽量遵守这个安排计划行事。
对于ADHD孩子来说，可以采取的一个策略是把家庭环境设置得井井有条，就像军事化管理一样，什么东西应该放在哪个抽屉，不同的文件袋管理不同的作业材料，大大的彩色的日程表来管理家庭成员的日程安排。
你和你的配偶最好对于这些条理和规则的制定保持统一意见，如果对于如何管理ADHD孩子，父母意见不一致的话，会导致很多问题。例如，很多家长希望通过行为管理的方法来干预孩子的ADHD症状，如果家长在实施的过程中不能双方保持一致的话，那么基本上很难取得什么进展或效果。
当家长双方，有的家庭包含祖父母、外祖父母在内，可能需要四个人，甚至六个人都保持对于孩子的要求一致时，孩子就明确地知道自己被期望表现出怎样的行为，逐渐的，孩子所处的环境越保持一致，越有可预测性，孩子和大人一起的整个家庭也会越应对自如，越开心快乐。
3.做一个好榜样
家长是对孩子影响最大的示范力量，因此你的一言一行都请仔细思量。如果你对于自己的情绪和行为都无法自控，那么何以能期望你的孩子去练习和发展自控能力呢？
对孩子怒吼是最糟糕的方式之一，这无疑是示范给孩子看如何糟糕得处理自己的情绪。很多家长觉得，如果不生气，嗓门不够大，孩子就不会听自己的话，但实际上这招不管用，就算暂时一段时间管用，将来总有一天会失灵。当你大嗓门怒吼时，孩子唯一感受到的就是愤怒，这时候到底该如何解决问题，根本不在考虑之中。
当然，对于ADHD孩子的某些行为感到生气是再正常不过的现象，但这并不代表可以经常地叱责孩子。换个角度想，你不会对你的朋友或者同事斥责怒吼，所以实际上当你需要控制你的愤怒时，其实你是有能力控制住的。
下一次，当你的孩子做了任何事让你感受到怒火中烧时，离开孩子身边，自己深呼吸数次，或者做些能够帮助自己平静下来的事情。当你当着孩子的面，如此展示了自我平静的技巧时，其实你也教会了孩子如何管理自己的情绪，而这个能力，是相当重要的。
如果万一没绷出，你对孩子发了脾气，也请毫不迟疑地向孩子道歉。
4.向他人寻求帮助
这世间很多事都不是单凭一己之力就可以完全扛下来的，抚养ADHD儿童就是其中一件。如果家长一直单打独斗，最后很容易把自己陷入精神上、情感上和身体上均精疲力竭的状态。建立一个支持系统，言下之意就是，当你的“个人”系统负荷过载或者运转失灵时（顺便说一句，这种情况肯定时不时会发生的），其他的“支持”系统可以赶紧开始运转，作为你的后备力量发挥作用，帮助你重振旗鼓。
建议为你的孩子找到一位信任的、合适的ADHD领域的心理专家，纳入到你的“支持”系统中。也可以参加一些正规机构举办的ADHD家长沙龙，在这种活动中不仅可以学习更多关于ADHD的正确知识，也可以结识其他类似儿童的家长。
很多家长在自己的ADHD儿童遭遇学习困难后，只在“支持”系统中纳入了与学习有关的力量，例如家庭教师，补课老师，学习伙伴等，诚然，这些对于帮助孩子学习是有一定作用的，然而最根本的ADHD为孩子带来的问题，却始终存在，并且不仅仅存在于学习领域，还存在于生活的各个方面，因此，千万别忘了在“支持”系统中引入对ADHD有帮助的力量。
最后，也是很重要的一点，当你的支持系统在运转时，家长就请暂时给自己的个人系统关机一会儿，放松，享受自己的一点点时间，就好比清理内存，释放空间，然后再重新启动。
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