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帮助ADHD儿童的12个方法—多动症儿童的信心

发布时间:2020-09-11 16:01:47 点击:0次

多数家长都是好家长,但如果你的孩子有注意力问题,或者还有好动的问题的话,仅仅是“好”家长就不够用了。为了保证你的孩子能够开心快乐地成长,适应当前和未来的生活要求,以及在需要的时候能够安稳平静下来,你得超越“好”家长,做一个非常“出色”的家长才行。

幸运的是,从“好”到“出色”之间的跨越不像你想象中那么困难,你只需要调整一下某些抚养技巧,改变某些和孩子互动的方式即可达成了。
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1.对于孩子的正性行为给予更多的关注

家长经常疲于纠正孩子的不良行为,而常常忽视了孩子的良好行为。这种长期笼罩在家庭里的负性评价气氛,最终对孩子的各个方面可能都会产生一定的影响。

所以家长尽量重拾自己对于孩子良好行为的关注程度,捕捉孩子表现好的那一刻,赞扬他。当你具体地说明孩子哪个行为表现好,并因此得到表扬时,你也就告诉了孩子,怎样的行为是你希望看到的。

有一点需要注意的是,孩子的某些“不良”行为并非一定和注意缺陷多动障碍(ADHD,俗称多动症)有关系,可能只是这个年龄阶段的孩子们的通病。这时候可能需要多和同龄儿童的家长交流沟通下,或者阅读些关于儿童发展方面的书籍,了解不同年龄阶段孩子表现的特点。

给你的家庭生活多营造些快乐和欢笑,与你的孩子共度一些有趣的时光,例如带他去公园玩,陪他玩球,参观博物馆,带他看电影,等等。诚然,抚养ADHD儿童是很具挑战的一件事,但如果家长应对好了,与孩子建立了良好的互动模式,其回馈也是相当丰厚的。
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2.学会预期可能出现问题的场景

 假设你女儿被邀请去参加一个生日派对,这是一个好消息,因为ADHD(注意缺陷多动障碍,俗称多动症)的孩子通常同伴关系欠佳。现在,再假设,这个派对上过生日的孩子最近刚刚与你女儿发生过争执。现在,你还指望一切都能顺风顺水,风平浪静吗?



当然不可以!

家长们通常都会在问题发生的时候,疲于救场,而并非提前预期可能出现怎样的问题,以及提前做好对可能出现的问题的应对方法。其实有时候,一个简单的小小的提前计划,就可以让家长对局面做好正性的掌控,而避免一味被动地陷入纠结中。

如果家长对自己的孩子比较了解的话,最好是对于孩子外出去超市,或者去其他朋友家里,可能出现的问题做出预期。提前跟孩子讨论,你希望他表现出来的样子,以及他可能出现的问题,最重要的是,对于这些问题的应对方案是什么。这样做,并不能完全避免孩子出现问题行为,但这个时候,你可以把他拉到一边,指出他的问题行为,然后回忆在家讨论过的解决方案。
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无论你做什么,尽量保持生活常规,保持规律化,保持一致。所有的孩子在规律一致的环境中都会表现得更好,而ADHD孩子更加得需要规律和一致,这不是一种奢求,这是他们的基本需求。如果事到临头发生变化,或者孩子平常熟悉的节奏被打乱了,都可能让孩子觉得突如其来,导致慌乱不安。因此最好是提前做好安排计划,然后尽量遵守这个安排计划行事。

对于ADHD孩子来说,可以采取的一个策略是把家庭环境设置得井井有条,就像军事化管理一样,什么东西应该放在哪个抽屉,不同的文件袋管理不同的作业材料,大大的彩色的日程表来管理家庭成员的日程安排。

你和你的配偶最好对于这些条理和规则的制定保持统一意见,如果对于如何管理ADHD孩子,父母意见不一致的话,会导致很多问题。例如,很多家长希望通过行为管理的方法来干预孩子的ADHD症状,如果家长在实施的过程中不能双方保持一致的话,那么基本上很难取得什么进展或效果。

当家长双方,有的家庭包含祖父母、外祖父母在内,可能需要四个人,甚至六个人都保持对于孩子的要求一致时,孩子就明确地知道自己被期望表现出怎样的行为,逐渐的,孩子所处的环境越保持一致,越有可预测性,孩子和大人一起的整个家庭也会越应对自如,越开心快乐。
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3.做一个好榜样

家长是对孩子影响最大的示范力量,因此你的一言一行都请仔细思量。如果你对于自己的情绪和行为都无法自控,那么何以能期望你的孩子去练习和发展自控能力呢?

对孩子怒吼是最糟糕的方式之一,这无疑是示范给孩子看如何糟糕得处理自己的情绪。很多家长觉得,如果不生气,嗓门不够大,孩子就不会听自己的话,但实际上这招不管用,就算暂时一段时间管用,将来总有一天会失灵。当你大嗓门怒吼时,孩子唯一感受到的就是愤怒,这时候到底该如何解决问题,根本不在考虑之中。

当然,对于ADHD孩子的某些行为感到生气是再正常不过的现象,但这并不代表可以经常地叱责孩子。换个角度想,你不会对你的朋友或者同事斥责怒吼,所以实际上当你需要控制你的愤怒时,其实你是有能力控制住的。

下一次,当你的孩子做了任何事让你感受到怒火中烧时,离开孩子身边,自己深呼吸数次,或者做些能够帮助自己平静下来的事情。当你当着孩子的面,如此展示了自我平静的技巧时,其实你也教会了孩子如何管理自己的情绪,而这个能力,是相当重要的。

如果万一没绷出,你对孩子发了脾气,也请毫不迟疑地向孩子道歉。
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4.向他人寻求帮助

这世间很多事都不是单凭一己之力就可以完全扛下来的,抚养ADHD儿童就是其中一件。如果家长一直单打独斗,最后很容易把自己陷入精神上、情感上和身体上均精疲力竭的状态。建立一个支持系统,言下之意就是,当你的“个人”系统负荷过载或者运转失灵时(顺便说一句,这种情况肯定时不时会发生的),其他的“支持”系统可以赶紧开始运转,作为你的后备力量发挥作用,帮助你重振旗鼓。

建议为你的孩子找到一位信任的、合适的ADHD领域的心理专家,纳入到你的“支持”系统中。也可以参加一些正规机构举办的ADHD家长沙龙,在这种活动中不仅可以学习更多关于ADHD的正确知识,也可以结识其他类似儿童的家长。

很多家长在自己的ADHD儿童遭遇学习困难后,只在“支持”系统中纳入了与学习有关的力量,例如家庭教师,补课老师,学习伙伴等,诚然,这些对于帮助孩子学习是有一定作用的,然而最根本的ADHD为孩子带来的问题,却始终存在,并且不仅仅存在于学习领域,还存在于生活的各个方面,因此,千万别忘了在“支持”系统中引入对ADHD有帮助的力量。
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最后,也是很重要的一点,当你的支持系统在运转时,家长就请暂时给自己的个人系统关机一会儿,放松,享受自己的一点点时间,就好比清理内存,释放空间,然后再重新启动。