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芜湖小海龟专家王文君博士走进安农大宣讲情绪管理

发布时间:2020-09-10 14:46:16 点击:0次

2019年9月26日,安农大工会、学生处及女工委邀请,芜湖小海龟儿童心理康复中心专家王文君博士做客安农大,为安农大全体女老师们带来一场如何管理生活情绪的主题讲座——《学会情绪管理·创造幸福生》。

现代社会,老师是一个让人尊敬和崇拜的职业,而大学的老师们,他们培育着未来的人才,照亮着孩子们未来的梦想之路,但是,是人,都会有压力,有倦怠,心中自然也会产生一些不良情绪,作为老师总是把最阳光的一面传递给学生,他们该如何保持好自己的心理健康,管理好自己的情绪呢?
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整场讲座,王文君博士都用生动有趣的语言和详实的案例内容,向在场的老师们讲述了不良情绪的表现及危害,她在分析案例的时候,分析产生不良情绪的具体原因。讲座在安徽农业大学多功能厅举办,安农大女教师们坐满多功能厅,老师们认真的听着王文君博士的讲课。
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在讲座中,王文君博士邀请在场的女老师们站起来,分享自己在生活中的不良情绪场景,通过具体情况为老师们分析这些不良情绪产生的诱因,以及如何来缓解这些不良情绪。王博士表示,情绪的产生和我们的生理、个性、生活经历有密不可分的联系。
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王文君博士运用理论知识、现场测试、列举科学数据等等方式,生动形象直观地阐述了压力的来源以及后果,阐述了压力过大导致的焦虑以及不良情绪导致的严重后果。针对这一情况,那如何对自己进行情绪管理呢?王文君博士现场传授大家如何觉察自己的情绪、表达自己的情绪、对自己的行为调整、关注自己的社交方式都是有助于管理情绪,她对这些方面进行了详细的说明。
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讲座结束前,王文君博士还走下讲台,与老师们一起探讨,如何在生活中自我调节情绪,如何把不良情绪转化成好情绪,让自己活得更加幸福的生活,王文君博士在最后的结语中表达了自己的期许,希望这次的讲座机会,能够教会老师们学会情绪控制方法,也希望这次讲座能切实帮助到老师们提高幸福感。
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通过此次讲座,我们相信教师们一定会付诸于实践,学会管理情绪,快乐生活、快乐工作,让自己成为情绪真正的主人。