2024年11月27日下午，无为市青少年心理健康科普讲座在安徽省无为第四中学顺利开展，本次活动由无为市科学技术协会主办，旨在提高青少年对心理健康的认识，帮助他们更好地管理情绪，健康成长。

王文君博士应邀作为主讲嘉宾，为初二年级的全体学生带来了一场主题为“青少年情绪管理”的心理健康科普讲座。

此次活动由学校政教主任张劲松主持，在简要介绍王博士的学术背景和卓越贡献后，张主任鼓励学生珍惜此次难得的学习机会，用心学习，积极互动。

讲座伊始，王文君博士巧妙地运用舞动音乐进行热场，引导学生们随着音乐的节奏自由伸展身体，不仅帮助他们迅速放松，还极大地调动了学生们的热情，学生们得以在愉悦的状态下开启今天的心理健康之旅。

在讲座过程中，王文君博士以亲切的语言和贴近学生生活的案例，阐述了情绪管理在青少年成长中的重要性。她指出，情绪的稳定与平衡对于青少年的学业成绩、人际关系乃至整体身心健康都具有至关重要的影响。同时，她强调情绪并非简单地划分为好与坏，而是包含了喜、怒、哀、惧等多种复杂感受，每一种情绪都有其独特的价值和意义。

随后，王文君博士详细讲解了情绪与健康之间的密切联系，指出长期的不良情绪，如焦虑、抑郁等，不仅会对青少年的心理健康造成负面影响，还可能引发一系列身体问题，如消化不良、睡眠障碍等。

在讲座的核心部分，王文君博士详细阐述了情绪的产生与控制机制，指出情绪的产生与大脑中的杏仁核和前额叶密切相关。她进一步介绍了情绪管理的方法，包括接纳自己的情绪、通过放松训练（如深呼吸、肌肉松弛、冥想等）和改变想法（即调整对事件的看法和评价）来管理情绪。这些方法既实用又易于操作，为学生们提供了有效的情绪管理策略。

讲座在歌曲《飞得更高》的旋律中圆满结束。随着歌曲的播放，学生们仿佛被注入了一股无形的力量，眼中闪烁着对未来的憧憬和决心。王文君博士借此机会鼓励学生们将讲座中学到的情绪管理知识运用到实际生活中，勇敢迎接生活中的每一个挑战，追逐自己的梦想。

本次讲座得到了安徽省无为第四中学师生们的热烈反响和高度评价。学生们纷纷表示，通过聆听王文君博士的讲座，他们更加深入地了解了情绪管理的相关知识，学会了如何更好地调节自己的情绪。王文君博士在讲座结束后表示，未来将继续加强与科协的合作，持续为心理健康科普工作做出更为显著和深远的贡献，助力青少年健康成长，迈向更加光明的未来。