2023年12月13日下午，王文君博士应邀为芜湖市京师实验学校学生开展了一场《做一名幸福的学生——青少年心理健康的自我调适》主题讲座。

心理健康教师芮欣茹（左一）、华周心理咨询师周易（左二）、王文君博士（中）、副校长胡章叶（右二）、政教处主任翟红宝（右一）

芜湖市京师实验学校心理健康教师芮欣茹做主持人介绍王文君博士，副校长胡章叶发言表示热烈欢迎王文君博士的到来，他指出此次讲座旨在帮助同学们了解心理健康知识，学会自我调节，提升心理健康水平。

王文君博士从心理健康的定义入手，深入浅出地讲解了心理健康对青少年成长的重要性。她指出，心理健康不仅关系到个体的幸福感，还对学习、工作和生活有着深远的影响，因此，学会自我调节和保健对青少年来说至关重要。

王文君博士详细介绍了自我调节和保健的方法。她表示，首先应学会正确认识自己，了解自己的优点和不足，接受自己的缺点并努力改进。同时，要学会与他人建立良好的关系，尊重他人，理解他人，提高人际沟通能力。此外，保持积极心态也是关键，遇到困难和挫折时，要学会调整心态，积极面对问题。

在讲座的互动环节，同学们积极提问，王文君博士耐心解答，现场气氛热烈。通过这次讲座，同学们不仅学到了心理健康知识，还学会了如何在实际生活中运用这些知识来调节自己的情绪和行为。

同学们纷纷表示受益匪浅，将积极落实王文君博士的建议，努力提高自己的心理素质和应对能力。相信在未来的学习和生活中，他们将更加健康、快乐、自信地成长。

此次讲座不仅让同学们了解到了心理健康的重要性，也让大家学会了如何去维护自己的心理健康。这对于提高学生的综合素质，促进学生的全面发展具有深远的意义。