为帮助教师调整心态、提高大家在工作和生活双方面的主观幸福感，2024年3月17日上午，应芜湖市青少年宫的邀请，王文君博士为少年宫的班主任教师开展了以《如何做幸福的教师》为主题的心理健康讲座。

在培训开始之前，曹科长热情地介绍了王文君博士，并对王博士的到来表示了由衷的感谢。她表示，心理健康的维护非常重要，希望通过班主任培训能够帮助大家快乐幸福的生活和工作。

幸福是一个古老而永恒的话题，每个人对幸福的理解都不尽相同。讲座一开始，王文君博士通过一则“你认为幸福是什么”的调研视频，和老师们探讨了不同行业人眼中对幸福的诠释。

随后在讲解幸福曲线时，王博士指出，生活中会有很多幸运或不幸的事情，造成了我们曲线的波动，其实这都是正常的，但值得注意的是，我们不应该过度关注不幸的方面，尝试摆脱它们，真正要做的是掌握追求幸福的方法。王博士的讲解让教师们重新思考了幸福的内涵，引发了大家对自身幸福感的思考和探寻。

积极心理学认为幸福是可以学习的，随后王博士分享了提高幸福感的方法：很多时候人们痛苦的根源在于不能接纳自己，因此我们要了解真正的自己，接纳自己的不完美；其次是改变认知，简单说就是改变我们看问题的方法，从积极的角度去看待问题。事实上这也是为什么同样都是经历失败，有的人可以很积极地看待，而有的人就会长时间陷入负面情绪中。

每个人都会出现喜怒哀乐，会遇到世事无常，幸福并不是一直保持高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。当前教师的工作面临着诸多压力，我们更要学会思考与调节，积极努力地发掘事物美好的一面，朝着自己认为快乐和有意义的事情去投入，有幸福感的老师才能教出幸福的学生！

在结束讲座时，王博士鼓励教师们尝试深度思考和学习调节，积极寻找生活中美好的一面，投入到让自己感到快乐和有意义的事情中。这次讲座不仅让教师们获得了新的心理健康知识和技巧，也为他们带来了一种积极向上的力量，让大家更有信心和能力去追求幸福，同时也会传递给学生，共同创造更幸福美好的教育环境。

王文君

心理学博士、国家二级心理咨询师

中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册督导师（编号：D-22-035）

北京华周教育科技有限公司总督导

华周心理应用研究院执行院长

安徽华周心理咨询有限公司心理督导师

安徽小海龟健康科技有限公司心理督导师

安徽省心理咨询师协会副理事长兼秘书长

安徽省心理咨询师协会家庭治疗专业委员会主任委员

安徽省心理学会常务理事

安徽省心理危机干预学会常务理事

安徽省教育学会心理学专业委员会理事

合肥市心理卫生协会常务理事

安徽经视、安徽故事广播等多家媒体特邀心理专家